الصحة والمجتمع

مواضيع فريش - الفيتامينات هي عبارة عن عناصر غذائية أساسية لجسم الإنسان , وهي عبارة عن مركبات عضوية توجد طبيعيا في الأغذية يحتاجها الجسم بكميات بسيطه للقيام بوظائفه الطبيعية , ولا يستطيع الجسم تصنيعها أو تصنيع كميات كافية منها لتلبي احتياجاته اليومية , وبالتالي فهو بحاجه للحصول عليها من مصادر خارجية , ويختلف فيتامين "د" عن غيره من الفيتامينات بإمكانية تصنيعه في الجسم عن طريق التعرض لأشعة الشمس ,  وفيتامين "د" يلعب دورا هاما في صحة العظام وتوازن الكالسيوم في الجسم . وله دور في معالجة الربو, وتختلف الاحتياجات اليومية للجسم من الفيتامين "د" حسب الفئة العمرية وهي تكون مابين (10 - 20 ) ميكروجرام في اليوم . مصادر فيتامين د D 1- المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين "د" , ولكنها غير كافية  2- التعرض لأشعه الشمس حتى يصنعه الجسم , حيث أثبتت الدراسات أن التعرض لأشعة الشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة في الأيام المشمسه مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا كاف لتزويد الجسم باحتياجاته من فيتامين "د" , علما بأن أصحاب البشره الداكنه يحتاجون إلى وقت أ

مواضيع فريش - قد لايثير اهتمامك بعض التفاصيل الصغيرة في الحياة , مثل الكمامة الطبية الذي يختلف كل وجه بين أبيض وأزرق أو أخضر , فإذا لم تكن تعلم هذا الأمر من قبل , فإن طريقة إرتداء الكمامة تختلف حسب الهدف المرجو منها , مما يعني أن لكل جهة ذات لون مختلف فائدة وغاية ولا ترتدي عشوائيا . وعادة يكون الهدف من ارتداء الكمامة الطبية هو حمايتك من الميكروبات والجراثيم , وخاصة في بيئة غنية بمسببات المرض مثل المستشفيات أو الأماكن المزدحمة , وسنتعرف على فائدة كل لون للكمامة واستخداماتها . الفرق بين الجهة البيضاء و الزرقاء للكمامة الطبية,تعرفوا على الفرق بين الجهة البيضاء و الزرقاء للكمامة الطبية,هل تعلم ما الفرق بين الجهة البيضاء و الزرقاء...معلومات مهمة عن استعمال الكمامة الطبية,لون الكمامة الطبية الأبيض و الأزرق يختلف,ازاي تفرق بين الناحيه الزرقا والناحيه البيضا في الكمامه,الكمامة الطبية,ارتداء الكمامة الطبية,الطريقه الصحيحه للبس الكمامه الطبيه,الكمامة الطبية- face mask- coronavirus- الوقاية,الطريقة الصحيحة للكمامة,الكمامه الطبيه,الكمامة,العربية الآن,قناة العربية,الجهة,كمامة ال